En mis últimas publicaciones he venido hablando sobre transición, cambio, transformación, Inteligencia Transicional y cambio. Hoy quiero hablarte de esa primera etapa que vivimos cuando empiezan las transiciones: Los finales….

Un poco de contexto:

Comprender cómo las personas enfrentan los cambios en la vida se ha convertido en algo apasionante para mí y con cada coachee que tengo la oportunidad de acompañar, me doy cuenta de que cada persona de acuerdo a su historia de vida, sus recursos, su personalidad y otros factores; tiene diferentes recursos para enfrentar los cambios de la vida.

En mi Blog sobre Inteligencia Transicional, te compartí que no son los cambios externos los que nos impactan, sino que es ese proceso interno, llamado transición el que nos afecta o nos potencia.

Luego hablamos de la diferencia de transición y transformación, en dónde una transformación impacta nuestras creencias y valores y puede ser considerada como una Transición de Propósito.

Los Finales:

Dentro de las 3 fases que vivimos en una transición (Final, Messy Middle y Nuevos comienzos), hay una en la que particularmente veo cómo muchas personas se resisten y no logran ver el nuevo horizonte, por estar anclados al pasado y también veo cómo aquellos que logran pasar el umbral del dolor por eso que dejan atrás; empiezan a ver la vida como una oportunidad y no como una pérdida.

Los finales son los momentos en que dejamos atrás:

• Un rol
• Una forma de trabajar
• Una relación
• Una identidad
• Un hábito
• Un país
• Una ciudad

Usualmente en esta etapa sentimos miedo, tristeza, rabia, incertidumbre, negación y muchas personas evaden estas emociones y quieren pasar rápidamente al nuevo comienzo, pero hoy quiero invitarte a que vivas los finales en 4 etapas:

Etapas para vivir los finales con consciencia:

1. Reconocer lo que se pierde: Nombrarlo, reconocer la emoción, sentirla en el cuerpo. Preguntarnos qué cambia, qué no seguirá, qué dejo atrás.
2. Dar espacio emocional: Creo que es la parte más difícil. Nos cuesta conectar con las emociones “negativas”, queremos salir de ahí y buscamos mecanismos de escape que nos eviten el dolor. Te invito a que te quedes en lo incómodo, a que sientas, llores y resignifiques.
3. Cerrar ciclos de manera consciente: Hacer rituales de cierre, hacer journaling para documentar reflexiones, buscar apoyo, fortalecer nuestra espiritualidad y fe.
4. Soltar con Intención: No se trata de tapar el dolo, olvidar y hacer como si nada hubiera pasado, es tomar la decisión de AVANZAR.

Yo he vivido muchos finales en mi vida, uno de los que más me cuesta es despedirme de cada ciudad en donde vivimos; cuando enfrento ese final, no deja se ser doloroso, triste por lo que dejo, los apegos y recuerdos. Busco siempre cerrar con alegría con las personas que han hecho parte de esos años en ese país como parte de mi ritual de cierre, pero también me permito vivir mi tristeza con momentos de silencio y oración. Mi fe me sostiene siempre y de la mano de Dios busco cerrar estos ciclos con tranquilidad en medio del dolor, de los recuerdos y de las personas que dejamos atrás.

Y a ti, ¿qué te ha servido para enfrentar los finales?